Pole Dance & Luftakrobatik

Pole Dance & Fitness verbindet kraftvolles Training mit Akrobatik, Beweglichkeit, Eleganz und Ästhetik. Hier geht es nicht um das altbekannte Stigma, sich um eine Stange zu räkeln und das womöglich noch für jemand anderes. Hier geht es um Sport und Spaß an der Bewegung, und zwar ganz für sich selbst! Und das ganz nach dem Motto "Personal Training in einer Kleingruppe" von maximal 6 Schüler/innen - aktuell im Alter von 15 bis 60 Jahren! So kann jede/r im eigenen Tempo auf dem eigenen Level mit viel Motivation vorankommen. In allen "Pole Dance & Fitness" Kursen ist ein Einstieg jederzeit möglich. Hier liegt der Fokus vor allem auf Pole Fitness, wenn auch einige tänzerische Kombinationen Bestandteil sind. Der "Pole Dance Choreo" Kurs hingegen läuft jeweils als geschlossener mehrwöchiger Kurs und widmet sich ganz der tänzerischen Seite. Abhängig von der jeweiligen Choreografie und des Liedes tanzen wir mal sinnlich, mal rockig, mal modern, mal sexy. In allen Kursen wird primär an statischer Stange trainiert und getanzt, wobei ab Level 3 die Poles auch auf Wunsch auf Spinny gestellt werden können. Choreo Kurse finden mal auf static, mal auf spinning statt.

Aerial Hoop, Aerial Silks und Aerial Net/ Hammock - Luftakrobatik unter professioneller Anleitung für jedes Level in einem von der Decke hängenden Reifen, Tuch oder Netz. Auch hier handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das ungemein viel Spaß macht! Auch im Aerial Hoop All Levels und im Mixed Aerials All Levels Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich. Voraussetzungen sind nicht erforderlich.

Ob für Luftakrobatik oder Pole, buche gleich jetzt Deine Schnupperstunde!

Vorteile und Wirkung von Pole Dance & Fitness und Luftakrobatik im Allgemeinen

Spaß beim Sport
Muskelaufbau und Muskelkondition
Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
Stärkung des positiven Selbstbildes
Verbessertes Kreislaufsystem und gesteigerte Ausdauer
Fettverbrennung
Gleichgewichtstraining
Gestärktes Selbstbewusstsein
Verbesserte psychische und emotionale Verfassung
Sich strak fühlen und zum eigenen Körper stehen
Selbstliebe
Über sich hinauswachsen

Vorteile von Pole Dance & Fitness und Luftakrobatik im Studio Mohnblume

Kleine Gruppen mit maximal 6 Schüler/innen bei Pole und Mixed Aerials (Hoop, Silks, Net/Hammock in einem Kurs) und max. 7 Schüler/innen beim Hoop
Personal Training innerhalb des Kleingruppentrainings beim Pole
Individualisiertes Kleingruppentraining bei der Luftakrobatik
Lernen im eigenen Tempo ohne Konkurrenzdruck
Einstieg jederzeit möglich
Eingehen auf jedes Level und auf unterschiedliche Voraussetzungen oder ggf. Einschränkungen
Kein Festlegen auf bestimmte Kurstage nötig; Flexibles Einbuchen (auch top für alle Schichtdienstler/innen)
Herzliche und familiäre Atmosphäre
Unterstützender und respektvoller Umgang untereinander
Motivierende Kleingruppendynamik
Passionierte, empathische und professionelle Lehrende

Alle paar Wochen stehen neue Workshops zu einem spezifischen Thema an!

"Pole made me appreciate my body for what it can do, not for what it looks like."
(Aussage einer Pole Dance Lehrerin in Schottland)

Preise

Ohne Mitgliedschaft:

Gruppen-Kurse
(max. 6 Teilnehmer/innen beim Pole Dance und max. 6-7 bei Luftakrobatik)

Drop In: 26 € / 60 min
12er Karte: 288 € - gültig über 18 Wochen
10er Karte: 250 € - gültig über 16 Wochen
5er Karte: 127 € - gültig über 8 Wochen

Schnupperstunde: 15 € / 60 min

Für Mohnblumen-Flexi-Mitglieder (25€ Grundbeitrag / Monat):

Kurse: 13 € / 60 min

Für Mohnblumen-All-In-Mitglieder

Keine Zusatzkosten für regelmäßige Kurse. Alle wöchentlichen Gruppenkurse sind mit dem Monatsbeitrag abgedeckt:

Bei 36 Monaten Laufzeit 120€ / Monat
Bei 24 Monaten Laufzeit 130€ / Monat
Bei 18 Monaten Laufzeit 140€ / Monat
Bei 12 Monaten Laufzeit 150€ / Monat

Zur Online-Buchung

Einzelunterricht

Für Mohnblumen-Mitglieder: 80 € / 60 min
Für alle anderen: 90 € / 60 min

Einzelunterricht Pole Dance Choreografie - mind. 3 Termine empfohlen

Für Mohnblumen-Mitglieder: 90 € / 60 min
Für alle anderen: 100 € / 60 min

Kontaktiere uns gerne für eine individuelle Terminabsprache.

Änderungen in Bezug auf Zeiten, Wochentage, Räumlichkeiten und Preise sind vorbehalten. Mit einer Buchung wird den AGB zugestimmt.